【朝食】誰も教えない怖い真実、食べるべきか抜くべきか?

投稿日:2017年11月20日|カテゴリ:Drブログ

朝食をしっかり食べないと元気が出ない。

朝食を抜いた方がパフォーマンスが上がる。

朝食を抜くと太る。

朝食に関して

ダイエット、健康、食事で、諸説いろいろとある。

実際にはどちらがいいのだろうか?

朝食は食べた方がいいのか?食べなくてもいいのか?

朝食は英語で、【breakfast】

意味は

【break】は「破る」

【fast】は「断食」

 

つまり【breakfast】は

「断食」の状態を「破る」という意味。

 

昔は、日が暮れたら家でご飯

おそらく18時には食べ終わり。

 

朝は、日が出ていろいろ雑用して

ご飯食べたら、おそらく7時頃。

 

【13時間】くらいは食べていなかった。

これくらいの時間、食事をしないことを【プチ断食】という。

 

だから、朝食は【breakfast】

 

プチ断食の間は消化ではなく、

代謝、修復、解毒、排泄などを体内で行っているのです。

 

いつも食べ物を消化しているカラダは

代謝、修復、解毒、排泄などをするヒマがない。

 

夜遅くまで食べて、

また朝から食べていませんか?

 

それでは

【breakfast】とは言いません。

 

朝食は食べずに、

朝食を兼ねた昼食は【ブランチ】

【breakfast】+【lunch】=【brunch】というわけです。

 

【breakfast】ではない、朝食はやめましょう。

 

できることならブランチにしましょう。

 

どうしても

朝食べたいならフルーツ類がオススメ。

 

【酵素】たっぷりです。

【酵素】とは・・・

大事ですが、また今度。


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